자주하는 질문
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- [목] 목에 좋은 자세는 어떤 자세가 있을까요?
- 작성자
- 관리자
- 작성일자
- 2024-03-18 14:22:15
- 조회수
- 10
주무실 때에는 가능하면 낮고 말랑말랑한 베개를 사용하시는 것이 좋고 책을 읽을 때에는 책상위에 책받침대를 사용하여 눈높이에 책이 위치하게 하는 것이 좋습니다.
TV나 모니터 앞에 너무 오래 앉아 있거나 한 곳을 응시하는 것은 좋지 않으며 30분에서 1시간 마다 가볍게 목을 뒤로 젖히는 운동을 하는 것이 좋습니다.
출처:대한척추외과학회?